viernes, 30 de marzo de 2012

Culto al cuerpo: Calentando motores


  Estamos de enhorabuena, hoy inauguro una sección ¡y de las buenas! No podía faltar en un blog tan heterogéneo como este dedicado a la seducción la parte de culto al cuerpo.

  Aunque me gustaría, no puedo llevarme yo todo el mérito por este nuevo apartado, todas las entradas están escritas a medias entre mi personal trainer y yo, así que os presento al magnifico Marco García, que si queréis ( y lo pedís con educación) os responderá a todas vuestras preguntas sobre ejercicio,nutrición, musculación...etc vía twitter en @MarcooLGarcia.

  Esta entrada es de “calentamiento” y nunca mejor dicho, así que os voy a dar solo unas pinceladas, os prometo que, si me hacéis caso, vuestros culos y barrigas os estarán eternamente agradecidos.

  La mayoría de gente piensa que necesita “ hacer ejercicio para estar bien”, ese un pensamiento incorrecto y desmotivante porque no veréis los resultados que deberíais. Así que me gustaría llegar un poquito mas lejos y cambiar vuestra actitud para llegar a la premisa “hay que estar bien para hacer ejercicio”, mucha gente inexperta prioriza la cantidad a la calidad, eso es un error de base, no vale solo con realizar un trabajo muy duro y acabar destrozado día tras día, eso no es efectivo. Ya que vamos a hacer ejercicio, hagámoslo bien.

  Para dirigir nuestra vida hacia el wellness (bienestar) necesitamos saber unas cuantas cosillas:

1- El secreto es que no hay secreto. Nuestras herramientas serán alimentación + ejercicio.
Sea cual sea nuestro objetivo, tonificar, ganar masa muscular, pero sobre todo si es perdida de grasa trabajaremos combinando el ejercicio con hábitos alimenticios saludables.

2- En nutrición trabajaremos tres pequeñas claves: Comer menos, comer sano, comer organizado.

3- Si quieres quemar grasa solo hay un camino: gasta mas calorías de las que ingieres. Para darte una paliza a correr y luego comerte un búfalo, mejor te quedas en tu casa estudiando...

4- Haz 5 comidas diarias ! pero cuida las raciones!, un desayuno potente, te aportará energía durante todo el día. Y no te pases con las cenas.

5- Bebe mucha agua: hidratante, tus músculos te lo agradecerán (previniendo lesiones) así como tu piel. Ademas de eliminar toxinas, el agua hará que te sientas saciado, ayudándote  con la dieta.

6- No hace falta ir al gimnasio para estar en forma. Levanta el culo de la silla y muévete. El ejercicio controlado es saludable y te devolverá todo el tiempo que inviertas en el.

7- Duerme bien, la falta de sueño a veces ligada al estrés contribuye a tener mas apetito.

8- Las 3 sesiones semanales es un buen numero para empezar. ''La adaptación será tu objetivo, el entrenamiento tu estímulo'' .. toma ya que perlita que os dejo.

9-Varía tus entrenamientos, es importante para no caer en la rutina y para que tu progresión no se estanque.

10-Por ultimo ten en cuenta que cada persona es diferente y necesita entrenamientos adaptados a sus condiciones, pero lo que está claro es que le hace bien a todo el mundo por baja que sea la intensidad.

  Si no sabes por donde empezar, mejora tu capacidad cardiovascular, lo mejor es correr o hacer bicicleta, aunque yo prefiero deportes mas sociales, pero si os decidís por alguno de estos ¿por que no probáis a sargear ( ligar para los que estáis mas verdes) mientras hacéis ejercicio? Así matáis dos pájaros de un tiro...

  Mas adelante hablaremos mas de como mejorar vuestra salud y aspecto físico, no os olvidéis de dejar comentarios y de seguir esta sección por twitter ( podéis seguirnos tanto a marco como a mi)

  Espero que os haya gustado.                                                                                       V.

Pasitos: Bachata

  El orden en que pongo los bailes es un verdadero quebradero de cabeza para mi, yo estoy aprendiendo de todo y tengo mis favoritos, pero no se nunca si clasificarlos por dificultad, facilidad para seducir con ellos, popularidad, sitios donde se escuchan..... Así que he decidido ponerlos por el orden en el que los debería aprender cualquier aspirante a seductor que esté interesado (según criterio personal) ponderando todas las variables anteriores.

  Así que en segundo lugar, ya que el merengue es el primero indiscutible, pongo la bachata.

  La bachata es un baile que viene de la república Dominicana que ha empezado a hacerse famosa, gracias a los medios de comunicación, a partir de los años 90. Este baile, como muchos otros, tiene varias corrientes distintas, pero eso a nosotros tampoco nos interesa mucho debido a que tenemos un objetivo muy claro a la hora de bailar y a que esta entrada solo pretende introducirnos al baile. Si queréis mas información: http://es.wikipedia.org/wiki/Bachata

PROS:
1-Es un baile muy arrimadito, con la particularidad de que, a diferencia de otros como la Kizomba (próximamente hablare de ella) tampoco es obligatorio arrimarse si tu o la chica no os sentís cómodos, lo que te da mucha maniobrabilidad en lo que a táctica se refiere y mucha comodidad para el Calibraje.

2- Es un baile muy sencillo de aprender, aunque no tanto como como el merengue, en un par de clases bailaras lo suficiente como para saber encajar los golpes.

3- Aunque depende de la vertiente, las canciones hablan de amor y tienden al romanticismo, así que aprovéchalo, hay pasos que contienen caricias muy sugerentes y románticas, aunque no dejes de ser un caballero....¡Saca la artillería!

CONTRAS:

1- Salvo contadas ocasiones, tendrás que ir a un sitio de bailes latinos para demostrar tus habilidades.

2- Seguramente en un sitio de esos seas el que peor baile, !aunque eso también lo puedes jugar¡

Aquí os pongo el paso básico del merengue, centraros en aprender y no les miréis mucho el culo a las chicas.



  En la entrada de baile anterior puse una apartado llamado COMO JUGAR TUS CARTAS, que es extensivo para todos los bailes, copiare ese apartado en algunos bailes y en otros solo lo recordaré, pero es fundamental que os familiaricéis con él.

  Para acabar, os dejo con un baile precioso de dos profesionales para que veais como se las gastan los que saben.



  Esto es todo, no os olvidéis de comentar, que eso siempre se agradece. En esta y en todas las secciones contactaré con un profesional cualificado y de confianza. Si alguno necesita consejo o ayuda extra para aprender a bailar, puede escribirme a victorgalanseduccion@gmail.com y le pondré en contacto con mi profesor de baile (Madrid).

  Un saludo.
                                                                                                                              V.

sábado, 24 de marzo de 2012

Experiencias Galán- El poder de la confianza: Laura



 La segunda entrega de Experiencias Galán es bastante más alegre que la anterior. Hoy os voy a contar la historia de Laura (nombre falso of course).

  A Laura la conocí en una fiesta, estábamos en un bar y yo llegué un poco tarde, así que cuando entre por la puerta, todos me estaban esperando. Estuve un par de horas allí y me lo estaba pasando muy bien, pero me faltaba algo: chicas.

Llego el momento en que decidimos cambiar de garito y una vez allí perdí de vista a mis amigos, hasta que localice a una chica que me sonaba de algo….
V- ¿Hola, sabes donde esta R? (el chico de la fiesta)
L- No, creo que no ha llegado todavía
V- (mirándola a los ojos) Pues casi me alegro, es una oportunidad magnífica para conocer gente ¿no?
L – jaja puede ser -esto lo dijo con la boca más pequeña del mundo- te conozco de algo ¿no?
V-Creo que sí, me parece que coincidimos en el cumple de P el año pasado, soy Víctor
L- (ya con cara de rancia) Aaaa sii el famoso Víctor….

  En ese momento ya lo vi muy feo, pero no me podía retirar, no sin antes intentar algo o sin tener la oportunidad de aprender y porque no, de bajarle los humos a esa chica.

  Así que jugué la última carta que me quedaba, el morro, junté toda la autoconfianza que tenia y solté la frase que la conquisto: “ojo, famoso……… y guapo, que te dejas la mitad”

  A partir de ese momento (tras un largo rato riéndose por la contestación) toda su actitud cambió de manera asombrosa, me miraba de otra manera, me tocaba y sonreía. 20 minutos despues salíamos del garito con dirección a mi casa.

  Y es que hay veces que solo nos están poniendo a prueba, solo  necesitan saber que somos los hombres que buscan y que no nos arrugamos ante un mal gesto suyo ¿qué hubiera pasado si en vez de echarle morro me hubiese puesto nervioso o le hubiese huido la mirada? pues está muy claro: nada

  Creed en vosotros mismos, porque el poder de la confianza es una de vuestras mejores armas, así que llevadla como estrella y no dejéis que nadie os la quite.

  Espero que os haya gustado mi historia y saquéis algo de ella, buenas noches…
                                                                                                                                V.

Apariencia: Moda Básica

En la entrada de Apariencia anterior vimos lo que no hay que ponerse, así  que este es el momento de empezar a ayudaros un poquito con lo que si hay que ponerse.
 Hay que tener en cuenta que la moda es algo que cambia con el tiempo y sobre todo que cada uno la entiende a su manera, no debéis pararos aquí, porque esto es solo lo básico para ir vestido correctamente.

  Aquí os dejo un fondo de armario básico, o con el titulo que le hubiera querido poner: “¿Qué comprarte si se quemara tu armario?”

   Calzoncillos: Como ya dije anteriormente, es mejor usar bóxers, si no estás seguro cómpralos monocromáticos.

   Calcetines: Nunca los uses blancos si no quieres hacer deporte, úsalos negros o de colores,  personalmente prefiero los de rayas.

   Camisetas de pico: no están mal, pero no te pases del precio justo ni te subas las mangas tanto como el de la foto, las puedes usar solas o si no tiene demasiado pico para ponértelas debajo de jerséis.

 Camisetas de cuello redondo: si son lisas casi mejor para llevarla con algo, para no pecar de soso, si no busca una con un dibujo bonito o que en definitiva tenga algo especial.

Camisas: Los cuadros están bien, y con lo liso no sueles fallar, pero ojo con subirte demasiado las mangas, a la altura del codo está bien



Jerséis: Búscatelos de pico si quieres que se vea la camiseta de debajo, si no te recomiendo que te los compres con algo diferente.  Fíjate en los cuellos y busca alguno que no sea recto.


Jeans: Dentro de que cada uno es de su padre y de su madre, para comprar esta pieza básica de tu armario yo solo me fijaría en que me gustasen y me quedasen bien. Ahora, siempre con unos mínimos, no los lleves petados, pitillo, enseñando el culo (si eres rapero….) o si vas a un sitio elegante,excesivamente rotos (amóldate). Si aun así no lo tenéis claro, como pantalón básico buscad unos rectos.


Zapatillas: Si quieres un estilo juvenil, úsalas tipo converse o de ese estilo, puedes comprar tipo deportivas pero de calle, nada de zapatillas de hacer deporte de verdad.


Cinturón: Mientras evites las hebillas tipo cowboy o de arañas góticas no creo que tengas mucho problema. Compra uno marrón y uno negro y combínalos con las zapatillas y el reloj.

Fulares: A mí me gustan, no hace falta que llevéis bufandas súper gordas a todos los lados si no hace mucho frio, un fular es suficiente, recuerda que NO DEBES LLEVAR MAS DE TRES COLORES en todo el conjunto  (por ejemplo zapatillas verdes, vaquero azul, camisa roja, cinturón naranja y un fular rosa) así que ponte uno que vaya con los tonos que has elegido
 
       Espero que os halla servido de ayuda, si es asi no os cortéis con los comentarios ¡Que me haria mucha ilusion! Suerte con la ropa.
                                                                                                                 V


En toda esta sección tengo que agradecer su colaboración a:

   

jueves, 22 de marzo de 2012

Apariencia: Moda- No ni muerto


   Jamás pensé que llegaría el día en el que precisamente YO diese consejos sobre moda, pero en fin, la vida da muchas vueltas y tenemos que adaptarnos. Con esta sutil ironía que la vida me ofrece empiezo  mi primera entrada de cómo vestir.

    Antes de empezar debéis comprender la importancia de vestir bien, parafraseando a instructores de sc: “El buen gusto vistiendo y la sensibilidad a la moda da apariencia de inteligencia social”  por eso es vital ir con buenos (que no caros) trapitos.
    Es difícil aparentar seguridad en uno mismo, independencia y en definitiva molar cuando te compra la ropa tu madre, imaginaros si queréis al todopoderoso James Bond, al servicio de su majestad, con una camiseta de Amperio Anmani…
    
   Por lo tanto creo que una buena manera de empezar, es contar lo que NUNCA debéis hacer. Como primer consejo está bien, ¿ no?

-Chándal: El chándal es para hacer deporte, metéroslo en la cabeza, nada de “es que con chándal voy cómodo” ni nada de eso, prohibidísimo usarlo fuera del polideportivo. Esto es ampliable a las zapatillas de running, nunca con vaqueros y nunca para otra cosa que no sea hacer deporte.


-Mariconera (bolso masculino) o riñonera: Olvidaros de eso, puede que Mauricio Colmenero os haga mucha gracia, pero si no queréis pareceros a él no useis de riñoneras. El hombre debe llevar una cartera (finita, tipo billetera) y el móvil que le quepan en los bolsillos, nada más.

-Mochila: Se supone que debería meterlas en el saco anterior, pero entiendo que una mochila es algo puramente funcional. Además, cada uno debe saber dónde va y adecuarse a la situación, es decir, usa mochila para ir a clase pero no aparezcas con ella a un acto social. Si quieres rizar el rizo e ir divino de la muerte a clase puedes usar un maletín o portafolios, eso sí, que haga juego con el resto de tu indumentaria, aunque  personalmente, cuando voy a clase voy con mochila, tampoco hace falta ser más papista que el Papa.


-Trajes: Este mundo es muy amplio, pero hay un par de directrices que tenéis que seguir: La primera es que la camisa debe ser siempre más clara que la chaqueta y que la corbata, lo que nos lleva a la segunda, nunca uses un traje blanco, a no ser que seas gitano y te vayas a casar.




    -Exageraciones:   Como dijo Aristóteles “en el término medio esta la virtud”. Así que dejad las exageraciones para otros y recordad que alguien elegante es inevitablemente discreto, en el buen gusto de la chica va el saber apreciarlo. Por lo tanto dar demasiado la nota (a menos que esa sea claramente vuestra intención y juguéis esa baza)  por ejemplo las camisetas con picos a lo Rafa Mora,  las mangas demasiado subidas o ir súper petado.












          -Camisetas de tirantes: Si eres Terminator y quieres lucir músculo estás en tu derecho, aunque yo personalmente soy más partidario de insinuar que de enseñar, no te vas a ganar a una chica con un poquito de clase enseñando el sobaco y ademas esas camisetas dan bastante aspecto de guarro…

-Pitillos: El problema de ir demasiado a la moda hoy en día, es que puedes parecer gay y desgraciadamente es lo que ocurre con los pitillos. Mi recomendación es que no los uséis a no ser de que tengas algún propósito oculto o useis una técnica super secreta con esos pantalones (en ese caso, por favor escribidme al mail)

-Calzoncillos: ¡Nada de mercadillo! Que pierdes bastante clase, aunque lo único realmente importante que puedo decir aquí es: huye de los fardapaquetes, usa bóxers.

- Evita los complementos extravagantes. Recuerda que quieres parecer un hombre, así que no te pases con los pendientes, brillitos, perfilados de cejas o acabaras pareciendo femenino.


Igual que hay modelos en los que os podéis fijar también los hay para hacer lo contrario que el, es el ejemplo de Iker Casillas, aquí pongo una foto de una noche que salió de cena romántica.


   Podéis observar que está cometiendo varios delitos graves de los que he comentado antes (mariconera, pantalón por encima de la rodilla o cholas de dedo) ahora...... que si pilláis una tronca como la que lleva al lado, tenéis mi permiso para poneros lo que os dé la gana.

   Por último unas cuantas normas:
      Muy importante vestir según donde vayas, a lo mejor las cholas de Iker están bien para ir a la playa, pero no para una cena o el traje es muy elegante pero no para ir a la verbena de tu barrio, adáptate, se como el agua, que puede fluir o golpear (me emociono y…)
   
      Ten en cuenta que esto es mi opinión, a la hora de vestir todo vale, si sois capaces de llevar algo feo o extravagante porque es congruente con vuestra personalidad y con la imagen que quieres dar  puede ser más efectivo, si lo sabéis jugar, que la manera discreta de vestir que propongo.

   Espero que os haya gustado, próximamente seguiré dándole caña a la moda. Un abrazo                                                                                                                                                                                                                                                                         V


 En toda esta sección tengo que agradecer su colaboración a:

   

Apariencia: Principios Basicos

Parece mentira que tenga que decir estas cosas, seguro que más de uno se va a reír por lo simple que puede parecer lo que voy a contar.  El problema es que no todo el mundo lo cumple y  por eso es necesario decirlo de una vez para que la gente le empiece a dar importancia, sin más dilación:
  LA IMPORTANCIA DEL  ASEO:
     -Dientes: Unos dientes cuidados son imprescindibles, a nadie le gustan los dientes amarillos, el  mal aliento ni las bocas desdentadas, por favor haced todo lo posible por mantener una buena higiene dental, usando hilo dental y cepillándose los dientes. Si por lo que fuera no pudieras un día, el uso de chicles o caramelos se agradece para evitar la halitosis.
     - Pelo: Siempre limpio y sin caspa, venden unos champús buenísimos así que no tenéis escusa. La pinta de guarro asqueroso  que da un pelo sucio es insuperable…..
   -Uñas: Menos para los que sois mecánicos, que entiendo que no se puede hacer nada, es importante llevar unas uñas limpias y cuidadas, incluso las de los pies. No mola nada poder agarrarse a una silla con los mejillones cual aguilucho. Recurrid a la manicura/pedicura si lo necesitáis
 -Entrecejo: El look unicejo es el último grito en moda paleta así que si no queréis llevar ese estilo pues…. Ya sabéis.  ¡ojo! Estoy hablando de quitarse el entrecejo, ¡nada de perfilarse  las cejas a lo hombres mujeres y viceversa  por  favor!
-Olor  corporal: Esto me parece lo más importante de todo, puedo comprender muchas cosas, desde horarios apretados hasta que el propio olor de la persona sea fuerte, pero nunca debemos dejar de lado la higiene personal. Si necesitas darte dos duchas diarias o cambiar de desodorante hazlo.

  No olvidéis que esto es lo fundamental, es decir, tenéis que seguir estos MANDAMIENTOS a diario.  Más tarde empezare a poner entradas de moda, a ver qué os parecen.
                                                                                                                                                      V.

En  toda esta sección tengo que dar las gracias por la colaboración a: